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2.南安林先生提问：晚上经常不易入睡，有什么方法可以改善？
泉港杨小姐支招：
①闭目入静法 上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，保持与外界有些接触，虽然精神活动仍在运作，然而交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体渐渐进入睡意蒙■状态。
②鸣天鼓法 上床后，仰卧闭目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指头弹击后脑勺，能听到呼呼的响声。弹到自觉微累为止，停止弹击后，头慢慢靠近睡枕，两手自然安放于身之两侧，有助快速入睡。
【责任编辑：
王小华
】
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